כאבים בירך שמאל כשנתיים

שלום רב. במשך שנתיים יש לי כאבים חזקים בירך שמאל.עשיתי מספר mri כולל עמ"ש מותני וירך ולא מצאו דבר שיכול להסביר כאבים אלה. הייתי אצל מספר אורטופדים וכל אחד אמר משהו אחר: אחד אמר שזה פריפורמיס,השני שזה לחץ על העצב הסכיאטי השלישי מתיחה חזקה של הרצועה הצידית של הירך והרביעי אליופסאוס.הכאבים הם כל הזמן ומחמירים בישיבה ובלילה בשינה(לפעמים מתעוררת מהם) עשיתי טיפולי פיזיוטרפיה,דיקור יבש טווינה וכו ושום דבר לא עזר. רוצה לציין שאני עושה ספורט על בסיס יומיומי במשך כמה שעות. שאלותיי: 1)אחד הרופאים אמר לי שאם אמשיך לעשות ספורט בצורה כזו אומנם אני לא אעשה לי נזק אבל הכאב ימשיך.האם הגיוני שאם אמשיך לעשות ספורט לא ייגרם עוד נזק אלא רק כאב? 2)מה עליי לעשות כדי לפתור את הבעיה של הכאבים החזקים חוץ מטיפולים שכבר עשיתי.האם גלי הלם יכולים לעזור? 3)היות ולא יכולה לוותר על ספורט.מה מותר לי לעשות (הליכה,רסקווטים,לאנצים וכו) ולכמה זמן? 4)האם הכאב הוא כרוני ולעולם לא יעבור? אשמח לתשןבןת. תודה רבה.

תודה על התשובה . האם לדעתך אפשר גם לעשות שיעורי חיטוב עם משקולות קטנים שכוללים סקוטים, לאנצים וקפיצות ? - מאוד אוהבת אבל שואלת אם בסוג פעילות כזו הנזק יגדל? הליכה - כמה זמן ניתן ללכת והאם אפשר לעשות ספורט כל יום? ולכמה זמן? ושוב הבהרה- האם הנזק לא יגדל? רק הכאב? צודה רבה.