האם גרמתי לעצמי נזק?

שלום רב, לפני חודשיים בשיעור יוגה התכופפתי לא טוב וכשעליתי הרגשתי שהגב התחתון קצת נתפס. אורותופד אמר לי שמתחתי שריר. המצב היה מצש נסבל. הכאב היה עדין ובעיקר זה הרגיש ממש קצת כגב תפוס וגם לא היה כל זמן והיה מנש נסבל. לפני 10 ימים עשיתי כנראה טעות. הפיזיותרפיסטית שלי בבידוד אז לקחתי מכשיר עיסוי שיש בו 2 ראשי עיסוי משני הצדדים שהוא לצוואר ולגב ו 3 ימים יום כן יום לא במשך 20 דקות השתמשתי בגב תחתון עם לחץ ביני לבין הכורסא. לאחר היום השלישי קמתי עם תחושת שריפה מפריעה בגב התחתון והאזור מרגיש קצת יותר תפוס והפעם נוסף גם שלישי ישבן עליון שמרגיש תפוס וגם בו יש מידיי פעם תחושת שריפה ויש כאבים שמרגישים גם מעצמות הישבן. מהו הנזק שייתכן שגרמתי לעצמי? ולא ייתכן שמדובר בפריצת דיסק, נכון? תחושת השריפה והכל ממשיכים כבר שבועיין לפני כן לא היתה שום תחושת שריפה. האם זה מעיד על נזק עצבי? תודה רבה