כתמים כהים בקרסול בעקבות נקע

שלום ,לפני כחצי שנה נקעתי את רגלי הימנית פנימה (הנקע השכיח)נקע חוזר כבר פעמים מספר באותה רגל מגיל 13 (5 פעמים) כעת אני בן 37, תמיד חזרתי לפעילות מלאה . הפעם ההחלמה הייתה ארוכה מהרגיל (עדיין אני מרגיש שהקרסול קצת חלש למרות שכר אין כאבים)ו"גולת" הקרסול החיצוני כוסה בכתמים כהים כאילו העור מנסה להגן על המקום החלש או משהו כזה.מה זה אומר? והאם אתה מציע משהו שיכול לחזק את הקרסול חוץ מתרגילי שיווי משקל שאני עושה?

רן שלום קשה לי להגיד בדיוק מה מהות הכתמים הללו מבלי לראות אותם. קיימים מייצבים לקרסול שניתן להעזר בהם בזמן פעילות גופנית בהצלחה