כאבים בחזה עקב פעילות מאומצת לאחר חזרה לאימונים

אוקיי אז ככה אני בן 17 ולאחרונה מהתחלת החופש הגדול הפסקתי פעילות גופנית כולל מכון כושר שהיתי מיתאמן פעמיים בשבוע שעה אחת ובנוסף לכך אני יושב במחשב שעות רבות ליפעמים ללא הפסקות בקושי ובכללי מעל 5 שעות ובחופש יותר.. לאחרונה מליפני כמה שבועות אני מרגיש אי נוחות בשרירים וכאבים בגתפיים בגב ובשרירי היידים ליד הכתפיים ובצוואר ולאחרונה הכאבים והרגשת אי נוחות גוברת ונהית יותר כואבת היתלבתתי אם להמשיך בפעילות גופנית בבית ולבזוף התחלתי בהתחלה דיי לאט וניראה לי שקצת העלתי באימונים במיוחד בתרגיל הזה : http://www.derech-haim.co.il/sporttrain.asp?sm=11&md=13&tm=1315&type=no ברשימה: שרירי גב-תרגיל מספר 2 באתר.. וכניראה שבקצב דיי מהיר וניגמרו לי כאבים חזקים בחזה ניראה לי מהתרגיל הזה תוך כדי הרגשת דקירות מוזרות ועקב הכאבים אני מרגיש כאבים בלב כניראה ביגלל הכאבים בשרירים...ויכול להיות דופק מהיר או שזה מהלחץ או מפני הרגשת הכבאבים שלא היתי רגיל אליהם.. האם יש קשר בין הפסקת האימונים וישיבה ממושכת לכאבים אלו? מה ניתן לעשות בדבר? אשמח אם תוכל לענות לי כמה שיותר מהר תודה..

ניראה לי שמקור הכאב שרירי בלבד. תתאים את צורת האמונים שלך , ותימנע מישיבה ארוכה ורצופה מול המחשב בהצלחה

אוקיי תודה על התשובה גם לי ניראה ככה ולפי מה שציינתי אודה לכם אם תוכל להתייכנס לשאלות הנ"ל: 1.האם יש קשר בין הפסקת אימונים לכאבי שרירים ובין היתר כתפיים צוואר וגב.. 2.ישיבה ממושכת לאחר הפסקת אימונים אכן משפיעה רבות על כאבי שרירים (ישיבה במחשב בכיסא לא הכי נווח עם משענת חלקית לגב) אודה לך אם תוכל להתייחס לזה בהרחבה תודה..