כאבים בעצם השוק

לפני כ 7 חודשים התחלתי להרגיש כאבים בעצם השוק(שין). בסופו של דבר שלחו אותי למיפוי עצמות וגילו שבר מאמץ דרגה 1 ודרגה 2 ואמרו לי לנוח. תקופת המנוחה הייתה ארוכה מאוד(כ- 3 חודשים) ראוי לציין שבמהלך התקופה הזאת עבדתי בערך פעם או פעמיים בשבוע בבניה שכולל עמידה כל היום על הרגליים ולפעמים הרמת משקלים כבדים. כשחזרתי לרוץ התחלתי בריצה של 15 דקות בקצב קל מאוד, לאחר שני ריצות החל לכאוב לי בתחילת האימון ולאחריו באמצע האימון זה היה מפסיק(בניגוד לכאב הקבוע של השבר מאמץ) הלכתי לאורתופד והוא אמר שזה שאריות דלקתיות מהשבר ושאני ימשיך לרוץ, וכאשר מתחיל לכאוב להפסיק ולחזור לאחר 48 שעות. בנוסף הוא הביא לי כדורים אנטי דלקתיים. עשיתי כמה ריצות והכאב חזר ולא עבר גם לאחר 48 שעות. יש לציין שאני כבר הפסקתי לעבוד בבניה ועושה תרגילי כוח(מטח שכיבות שמיכה סקווט וכו') ותרגילי חיזוק ברכיים וקרסוליים. אני עכשיו לאחר חודש מנוחה(מאז הריצה הנ"ל). ותיכננתי להתחיל לחזור לרוץ השבוע. לפני שבוע פתאום התחיל לכאוב לי שוב בשני הרגליים כ-3 ס"מ מעל הקרסול. ברגל שמאל כואב לי גם כאשר אני לוחץ עם היד על העצם(כמו מכה יבשה רק שאני לא זוכר שקיבלתי מכה) וברגל ימין רק כשאני הולך. אני עוד חודשיים מתגייס לקרבי וזה מתחיל להלחיץ אותי אני לא עשיתי מאמץ על הרגליים ואני לא מבין למה זה לא עובר לי. אשמח לעזרה. תודה מראש אלי

במידה ומקור הכאב הינו שברי מאמץ אין מנוס ממנוחה. אך מאחר שהכאב אינו חולף גם לאחר מנוחה אני ממליץ לפנות לרופא שוב על מנת לבדוק שוב אם מקור הכאב הוא אכן שברי מאמץ.