כאבים בכתפיים בשעת שחיה

שלום, יש לי בעיה שנמשכת כבר יותר מחודש, כאבים בכתפיים בזמן השחיה בלבד. אמרו לי לנסות סיבובי ידיים לפני השחיה, אבל ניסיתי ולא הועיל, לכן ניסיתי לשחות לאט יותר, ובכל זאת אחרי כ16 בריכות חצי אולימפיות הפסקתי. כל התקופה הזו אני נאלצתי לשחות רק קצת, או רק תנועות רגליים, או שלא הגעתי כלל. מה עליי לעשות?

שלי שלום מדובר ב- swimmers shoulder שזו בעיה שכיחה מאוד וניגרמת עקב שחיה. הטיפול הוא מנוחה מפעילות גופנית 6 שבועות , כדורים נוגדי דלקת וחזרה הדרגתית לפעילות תוך שפור טכניקת השחיה למניעת חזרה של הבעיה