לד"ר איתי פניכל שלום!

בעת אימון במכון, אחרי שעשיתי Bent over row, הלכתי לכיוון המלתחות כדי להתפנות.... מסתבר שבדיוק שטפו את הרצפה עם יותר מדי חומר ופחות מדי שילוט מתריע (אפס, למעשה). החלקתי ולמזלי הרב הצלחתי ליפול בצורה יחסית טובה. אבל הפגיעה כולה הייתה בדיוק במיקום שמסומן בעיגול וחץ בתמונה המצורפת.(נדמה לי שזה איפשהו בחיבור בין הגלוטוס מדיוס, להאמסטרינג והקוודאס... בצד האחורי~צידי של הירך) http://img337.imageshack.us/img337/1205/ouchog2.th.gif לאחר מכן סיימתי את אימון הגב ואימון רגליים. כרגע האזור נפוח מאוד נוצר "גוש" להערכתי בגודל שבין כדור פינג פונג לבייסבול. מה מומלץ לעשות? (הנפילה הייתה רק על השריר, לא על עצם, ברוך השם).

כנראה שמדובר בשטף דם שטחי או חבלה שטחית לשרירים אני מציע מנוחה קצרה , חזרה לפעילות ובמידה ודברים לא מסתדרים בדיקה ע"י אורטופד בהצלחה

תודה רבה לך!