שחיקת הפיקה שבברך וההשלכות של זה..

שלום רב! אני מבצע מאז ומתמיד פעילות גופנית שכוללת ריצות ארוכות של 10-6 ק"מ 3 -4 פעמים בשבוע... במהלך הריצות הרגשתי כאבים די חלשים בברך אך לא יחסתי לזה חשיבות והמשכתי לבצע פעילות גופנית... לאחר שהכאבים התחזקו במעט הפסקתי תפעילות הגופנית לשבוע וחצי ולאחר מכן ביצעתי ריצה של כ-5 ק"מ. יום למחורת הרגשתי כאבים יותר עזים בברך... ביצעתי צילום בברך והתברר לי שאין לי כלום בעצם.. הלכתי לאורטופד ממומחה לברך והוא אמר לי שהפיקה של הברך נשחקה לי במהלך הריצות עקב אי ביצוע נכון של מתיחות .. ותאמת באמת שבקושי שעשיתי מתיחות (למדתי תלקח!!) ברצוני לשאול האם שחיקת הפיקה בברך זאת בעיה חמורה? האם תיהיה לזה השלכות בעתיד נוכח העובדה שאני רוצה להגיע לאחת היחידות המובחרות בצה"ל? האם יש מצב שיורידו לי פרופיל על זה? הרופא אמר לי שזאת בעיה לא כ"כ רצינית אבל בכל זאת אני די חושש.. הרופא נתן לי תרגילים פיזיותרפיים שאני מבצע מדי יום.. ואת האמת אני מרגיש שיפור אבל עדין קיים חשש אצלי... אשמח לקבל תשובות.. תודה לעוזרים חג שמח ! דניאל דהן

דניאל שלום שחיקת סחוס זו מחלה של האוכלוסיה המבוגרת ולא של בחור צעיר לפני צבא כנראה שרק נוצר עומס מסויים והוא זה שגורם לכאבים פסיוטרפיה נכונה,חיזוקי שרירים ותרגילי מתיחות יפתרו את הבעיה בהצלחה

תודה רבה על התגובה המהירה האורטופד נתן לי תרגילים לחיזוק השרירים ואני עושה אותם כל יום ובאמת אני מרגיש שיפור רב אבל האם יהיה לזה השלכות בצבא במיוחד לאור העובדה שאני רוצה להגיע ליחידה מובחרת? האם יש סיכוי שזה יפגע בי? שאלה נוספת: מתי אני אמור לדעת מתי אני יכול לחזור לפעילות גופנית? האורטופד אמר לי שבועיים.. אבל האם אני צריך בכל זאת ללכת אליו לבדיקה נוספת כדי שיאשש לי תעבודה שאני יכול לחזור לפעילות גופנית?? תודה רבה וחג שמח!!

האם אפשר לעשות הליכות כשיש שחיקה של הברך? מה ניתן לעשות על מנת להקל על הכאבים?