שחיקת הסחוס בברך, תהליך ההחלמה ההגורמים לבעיה

שלום רב! בבדיקה אצל אורטופד מומחה גיליתי ששחקתי את הסחוס / פיקה בברך שמאל.. כדי לחזור לפעילות גופנית הוא נתן לי במשך שבועיים לבצע תרגילים פיזיותרפיים.. לאחר יותר משבועיים (עוד מעט חודש אפילו) אני לא מרגיש כאבים חזקים כמו פעם.. אך עדין יש לי כאבים ממש ממש ממש חלשים, אפילו אני יכול להגדיר את זה כלא כאבים אלא כהרגשה מוזרה כזו.. אני מרגיש מוזר בברך .. כאילו משהו השתנה בה.. היא לא כמו פעם לפני יומיים חזרתי לפעילות גופנית והאמת הרגשתי די טוב ולא הרגשתי כאבים.. אך עדין הייתה לי הרגשה מוזרה כזו בברך... האם זה נורמלי? האם אין לי ממה להילחץ? האם ליתר ביטחון כדאי ללכת שוב לבדיקת אורטופד? האם אני ירגיש מוזר בברך ככה הרבה זמן? כי אני מפחד שהרגשה המוזרה הזו היא עובדה שהברך עדין לא החלימה... ברצוני גם לדעת ממה קרה לי שחיקת הסחוס? האם מריצה לא נכונה? הרבה מעירים לי על ריצה לא נכונה...: אני כבר הרבה זמן רץ כאשר אני דורך רק על החלק הקדמי של כף הרגל.. כלומר אני לא דורך על הקרסול אלא הקרסול נשאר כל הזמן באוויר.. אני דורך רק על הקצה... זהו הרגל שאין לי מושג איך נוצר לי.... האם הבעיה בברך היא כתוצאה מהריצה הזו??? תודה ויום טוב!!!

שרון שלום לפי מה שתראת לדעתי אין מניעה שתחזור לפעילות ספורטיבית מלאה אין שום הוכחות שריצה שוחקת סחוס. הגורמים העקריים לשחיקת סחוס הם גנטיים, משקל יתר ופגיעה קודמת טראומטית בסחוס כדאי אבל לרוץ עם נעליים טובות,ועל חול ים ולא על אספלט בהצלחה