שרירי ירך וברך

שלום, אשמח אם תוכל לכתוב לי אילו תרגילים מחזקים את שרירי הירך, ואת השרירים באזור הברך בעיקר. והאם ריצה של משקולות של קילו על הרגליים, תעשה את העבודה? תודה על הקריאה, דני

שני שלום קיים מיגוון רחב של תרגילים. פסיוטרפיסט או מדריך כושר יוכלו לכוון אותך בצורה נכונה ולראות שאת מבצעת את התרגילים בצורה נכונה. בהצלחה דר איתי פניכל מומחה בכירורגיה אורטופדית מרכז רפואי רבין, קמפוס בלינסון

תודה על ההתייחסות והעזרה, דני