ריצה
דיון מתוך פורום פגיעות ספורט ומפרקים
אני בחור כבן 20, התחלתי לרוץ, לאחר שלא עסקתי בעבר בפעילות מסוג זו, ולכן דאגתי להעלות בהדרגה גם את המרחק וגם את המהירות. לאחר כמה חודשים, כאשר אני רץ רק כ-2 ק"מ, התחלתי להרגיש לקראת סוף הריצה תחושה בצד הצוואר שבעקבותיה אני מוריד מהירות ועובר להליכה רגילה, התחושה נעלמת אחרי כמה דקות בהדרגה ולא משפיעה לאחר מכן. זה קורה ברוב הריצות. יכול להיות שזה קשור לכך שיש לי קיפוזיס, סקוליוזיס ולורדוזיס (קלים מאוד) ולבעיות יציבה המעמיסות על שרירי הצוואר ? האם ניתן לעשות תרגילים כדי לשפר את המצב? תודה רבה!
לקריאה נוספת והעמקה
אייל שלום קשה לומר בוודאות במה מדובר אין ספק שחיזוק שרירי הבטן גב וצואר יכולה להקל אלייך בהצלחה
מנהל פורום פגיעות ספורט ומפרקים
