מתיחת ההמסטרינג

שלום! אני די גמישה ולפני חודשיים מתחתי את שריר ההמסטרינג לאחר ביצוע שפגט בנים בתום ריצה כאשר הגוף היה חם. בעת ביצוע השפגט נשמע מעין צליל קריעה מאזור השריר וחשתי כאב חד. מאז עברו כחודשיים אני חשה כאב בעת ביצוע מתיחות קלות, ובעת ישיבה נרדם לי אזור האגן (רק הצד המתוח). כמו כן אני חשה כאבים בקרסול ובצד הברך. האם עלי להאזר בסבלנות או שיש סיבה לדאגה?

רוני שלום לפי מה שאת מתארת כנראה ובאמת סבלת מקרע של ההמסטרינג הטיפול בעיקרו הינו טיפול פסיוטרפי ממושך ולכן אני מציע שתבדקי ותתחילי טיפול פסיוטרפי מתאים בהצלחה