כאבים בשוקיים - פענוח תוצאות מיפויי עצמות - אסותא

שלום, אני אוהד מ', בן 22 מכרמיאל, סובל מזה כ-4 חודשים מכאבים בשוקיים בחלקן הפנימי. אני מתאמן כבר כ-שנתיים במכון כושר - אימוני כוח ואימוני ריצה אירובים. בעבר לא הקפדי על מדרסים ונעלי ריצה טובות למרות הפלטפוס (מצב קל) שאובחן. לפני הופעת הכאבים הייתי מתאמן כ-5 אימוני כוח ועוד 2 אימוני ריצה של כ-6 ק"מ בשבוע לא כולל ריצת חימום 2 ק"מ בכל אימון כוח. לא הקפדתי על מספיק שעות שינה ולפני 4 חודשים עם הופעת הכאבים הגעתי למצב של אימון יתר ונאלצתי לנוח מכל אימון במשך כ-30 ימים עד שהרגשתי שהגוף חזק להמשך אימונים. חזרתי להתאמן ומבחינת אימוני כוח ותסמיני אימון היתר הכל נרפא אך הכאבים בשוקיים נמשכו. הכאב מתחיל עם תחילת הריצה, עם נגיעה בעצם באזור - אפילו מכה קטנה גורמת לכאבים חזקים ובלתי נסבלים. אני לא יכול לרוץ יותר מ2 ק"מ בגלל הכאבים וגם זה עם סבל לא קטן, וזה לא עובר כבר הרבה זמן. ביצעתי בדיקת מיפוי עצמות באסותא עם התוצאות הבאות: "קיימת קליטה מוגברת ב- 1/3 אמצעי של איביה מימין (שבר מאמץ דרגה 1-2) וקליטות לינאריות באספקט אחורי של טיביה דו-צדדי (Shin splint) - כנראה Stress Related. קיימת קליטה מוגברת באספקט מדיאלי של טיביה פרוקסימלית מימין - שבר מאמץ? NOF? אחר? מציע המשך בירור רדיולוגי. קיימת קליטה מעט מוגברת ב- 1/3 אמצעי של הומרוס משמאל - יתכן Stress Related או טראומה בעבר." מבקש עזרה בהבנת הממצאים, ומה המשך הטיפול המומלץ על מנת שאוכל לחזור ולבצע את אימוני הריצה, ומאיזה אימוני כוח עליי להמנע - ספציפית - כדי שלא אחמיר את המצב. תודה מראש, אוהד!

אוהד שלום כתבתי בעבר הרבה על shin splint ותוכל לקרא על כך בתשובות קודמות שלי. בהצלחה