כאבים בברך
דיון מתוך פורום פגיעות ספורט ומפרקים
שלום רב אני בן 46 ואוהב מאוד ספורט. בד"כ שוחה 3 פעמים בשבוע ורץ עוד פעמיים . לאחרונה מזה כחודשיים הגברתי אימוני ריצה ל3 פעמים בשבוע והגדלתי נפח ל10 ק"מ כל פעם לקראת מירוץ ירושלים בסוף החודש. החל ממוצאי שבת בלילה כאבים חזקים בצד שמאל של הברך. בצילום אורתופד לא מצא משהוא מיוחד וקבע מתיחה של הרצועה . המליץ על מנוחה ותחבושת אלסטית,חזרה לפעילות בחלוף הכאבים. מהם הרצועות ומה גורם למתיחתן ? כמה זמן לדעתך דרושה מנוחה? האם אני יכול לשחות חתירה גם שכואב קצת או שזה פוגע בהחלמה ? מתי לחזור לריצה ? תודה מראש שמעון
לקריאה נוספת והעמקה
שמעון שלום מספר ימים כאבים בברך מצריכים רק מנוחה וחזרה הדרגתית לפעילות. אינני מכיר פגיעת רצועות שניגרמת כך סתם ללא מנגנון פגיעתי מסויים. בהצלחה
מנהל פורום פגיעות ספורט ומפרקים
