דלקת בכתף וכאבי גב...האם להמשיך להתאמן ?

שלום , שמי הוא נחום ואני לקראת צבא. אני לאחר מנוחה של 5 חודשים לאחר שסבלתי משברי מאמץ ומ-SHIN SPLINT...וכמו שכבר הבנתם אני לא יכול לשפר את הסבולת לב ריאה שלי בריצה מפני שהכאבים ברגלים לא חלפו לגמרי ואני מתגייס עוד חודשיים ובשל רצוני העז להגיע לסיירת אני חייב להכנס קצת לכושר. היום עשיתי את אימון השחיה הראשון שלי ואני לא חש בכאבים למרות הדלקת כתף ברוך השם , זה אומר שאנ יכול להמשיך ? אין סיכוי שאני יפגע בעצמי ? עוד שאלה קטנה ברשותך...האם אני יכול לחזור לעשות כפיפות בטן למרות הכאבי גב שלי (לא בזמן התרגיל) ?

נחום שלום לא ניראה לי שאתה צריך להגביל את עצמך בשחיה או רכיבה על אפניים, או בתרגילים כלשהם לחיזוק שרירי הבטן. בהצלחה דר איתי פניכל מומחה בכירורגיה אורטופדית מרכז רפואי רבין, קמפוס בלינסון