פורום פגיעות ספורט ומפרקים

אני סובל מזה כשבוע מכאב בחלק האחורי של הזרוע באיזור שסמוך למרפק. הכאב מתחזק כשאני מקפל או מיישר את היד. לתחושתי לא מדובר בשריר תפוס. יש לציין שאני מתרגל יוגה באופן קבוע מזה כשלוש שנים. מאז התחיל הכאב נמנעתי מלהתאמן. האם מדובר בגיד מודלק? מה עלי לעשות? תודה על תשומת הלב, קובי

לפי מה שאתה מתאר יתכן ומדובר בכאב שרירי עקב דלקת מקומית אני ממליץ על מנוחה מעומסים לפרק זמן של 3 שבועות, תרגילי stretching ובמידת הצורך כדורים נוגדי דלקת כמו אטופן למשל למשך כשבוע בהצלחה

שלום , שמי הוא רועי ואני סובל משברי מאמץ. הייתי אמור להתגייס במרץ 07 אך דחיתי את הגיוס למחזור הבא (יולי / אוגוסט) בכדי שאוכל להחלים ולהתגייס לחי"ר. לאחר שעברתי בדיקה אצל אורתופד נשלחתי לפיזיוטרפיה אך זה לא עזר...לאחר מכן שוב פעם נבדקתי אצל אורתופד ונשלחתי למיפוי עצמות ושם גליתי שאכן יש לי שברי מאמץ בדרגה 1 ו -Shin Splint . האורתופד המליץ על מנוחה של 3 חודשים ושימוש במדרסים בכדי להפחית את העומס על העצמות וכך היה...לא עשיתי שום אימון הגורם לעומס על עצמות הרגלים 3 חודשים ועשיתי מדרסים בהתאמה אישית אך הכאב לא חלף. אני מתגייס בעוד 3 חודשים בדיוק מהיום ואני פשוט חייב לעלות את הכושר שלי (סבולת לב ריאה) המליצו לי על שחייה ועל אופניים: אופניים = כאבים שחוזרים , שחייה = שיפור בסבולת לב ריאה אך חשש מאיבוד ההרגל בריצה וגרימת נזק כלומר , אני לא יודע מה יקרה כאשר אני יגיע ליחידה ויתבקש ממני לרוץ (מן הסתם) האם הכאבים יכולים לחזור ? האם העומס על העצם יהיה גדול מדי ? וחוץ מי זה אני נורא אוהב לרוץ אך אני לא מוצא את הפיתרון בכדי לחזור לרוץ מבלי לגרום לעצמי בעיות נוספות כגון מאמץ יתר. קצת נתונים עליי: גובה: 1.82 משקל:62 , תת משקל , התייעצתי עם דיאטנית אך הפתרון לא היה ריאלי מבחינתי. הרגלי אכילה: לקויים כלומר , אני לא אוכל מספיק...לא יותר מארוחה אחת טובה ביום. אימונים: סוג האימונים: כוח תדירות: 3 פעמים בשבוע תרגילים: מתח , שכיבות סמיכה , כפיפות בטן. שאלות נוספות: האם אימוני כוח מפריעים לאיחוי העצם ? האם הרגלי האכילה הלקויים שלי יכולים לעקב את תהליך האיחוי ? האם מומלץ להשתמש בתוספי מזון כגון: אבקת לעליה במשקל , כדורי חלבון , כדורי סידן + ויטמין D וכ'ו...המטרה היא לעלות במשקל ובמסת השריר ולהאיץ את תהליך איחוי העצם. אני מבקש את עזרתך מקרב לב , התגובה שלך ממש חשובה לי. תודה מראש רועי.

shin splint אינו שבר מאמץ מדובר בתהליך דלקתי באזור אחיזת שרירים הטיפול שהוצא לך ניראה לי מתאים במידה ולא יכול שפור ניתן להוסיף הזרקה מקומית של סטרואידים

יש לי גם שברי מאמץ בדרגה 1 בנוסף ל-shin splint

שלום שמי דור ואני בן 17. אני רוכב מקצועי שרוכב בסביבות ה-15 שעות בשבוע, נוסף לקח אני עושה אימוני מדרגות וכל זה לפי תוכנית מאמן מקצועי . לפני כחודש וחצי הרגשתי כאבים בזמן אימון בשריר האחורי ברגל , ניסיתי לעשות 2 אימונים עד שהרגשתי שאני לא מסוגל , התחלתי בטיפול עם Bengay (משחה) ומנוחה , כשניסיתי לחזור אחרי כשבוע להתאמן הכאבים לא פסקו ,שבוע לאחר מכן קיבלתי ארקוקסיה שגם בתקופה זו לא התאמנתי ולמרות זאת זה לא עזר , המשכתי בטיפולים פיזיותרפים , רכבתי בצורה קלה ללא מאמץ , למרות זאת הכאב חזר . עכשיו לאחר חודש וחצי הציע לי הרופא לקבל זריקה של קורטיזון . יש לציין שהכאבים מתחילים תמיד מהישבן ששם תמיד כואב לי והכאב נשמך כלפי מטה עד לברך, אורטופד שלל בעיה של גב . רציתי לשאול לדעתך , עצות או טיפים . תודה רבה , דור רייפר

קשה לקבוע מה הבעיה מימנה אתה סובל ללא בדיקה גופנית במידה ומדובר בפגיעה גידית או שרירית אינני ממליץ על הזרקת קורטיזון אלא על טיפולים אחרים בפגיעות עומס יתר של גידים או שרירים זמן ההחלמה ארוך ומצריך הרבה סבלנות

אני מתאמן הרבה שנים בחדר כושר כחלק מזה שאני גם עובד שנים בחדר כושר כמדריך, לאחרונה התחיל להתפתח לי כאבים בגב התחתון שמקרין לישבן ולרגלים.. הייתי אצל אורטופד, הוא לא עשה לי צילום, וע"י אבחנה הוא טוען שיש לי דלקת בעצב הסיאטיק..(השת) הייתי רוצה לדעת מה לעשות? אפשר להמשיך להתאמן רק חלק גוף עליון או להפסיק לגמרי? וגם מהם דרכי הטיפול? פיזוטרפיה?

לדעתי כדי לבצע הדמיה מתאימה שכוללת צלומי רנטגן ו- CT כדי לאבחן במדוייק את מקור הבעיה ולהחליט על המשך הטיפול

שלום שמי הוא איתי ואני נער כבן 16. בקיץ שעבר התאמנתי במכון כושר במשך חודשיים וקצת הייתי הולך על הליכון כ70 דקות ואופניים כ10 דקות לאחר מכן או להיפך ההיתי עושה אימון של משקולות . הבעיה היא שאני עשיתי כל מכשיר כמאה פעם ולא במשקלים שהייתי צריך להרים (הרמתי קצת יותר בערך ממה שהייתי צריך) לאחר מכן כחוודשיים -3 חודשים החלו לי כאבים בגב שנמשכים עד היום לעיתים רחוקות הכאב מופיע בצוואר הלכתי לארבעה רופאים שרשמו לי את הדבר הבא: החולה מתלונן על: מוגבל תפקודית כאב פחת(זה לאחר שהרופא נתן לי תרגילים לבית אבל זה לא פיזיותרפיה)בבדיקה אין פרט לכאב לא ממוקם מתלונן על כאבי גב עליון ללא הקרנה לרגליים מזה זמן רב ללא חלבה מקדימה כאב מחמור בפעילות פיזית כגון ריצה 28906-עדיין מתלונן על כאבים ללא שיפור לאחר טיפול כנגד כאב ודלקת יש לציין לא עשיתי פיזיותרפיה ולא קיבלתי משככי כאבים ממצאים בבדיקה : רגישות בגב עליון תנועות מוגבלת עקב כאבים 90 מעלות SLR דו צדדית כח גס תחושה והחזרים תקינים אבחנה משוערת: BACKACHE יש לצין שהמליצו לי לחזק את שרירי הגב ולא עשיתי את זה ואת שאר הדברים הנ"ל בנוסף עשו לי צילום רנטגן ובו לא מצאו לי כלום כלומר הבדיקות חיוביות וערוצים לעשות לי מיפוי עצמות למרות שאני מטיל ספק עם ימצאו שם משהו השאלה המרכזית היא האם הגובה שלי יעצר עקב כך? יש לציין שבאותה תקופה עשיתי דיאטה אז אני פוחד שיש לזה השפעה בנוסף השרירים ביידים וברגליים התדלדלו מאוד בגלל המשקל הרב שאלתי היא האם ללכת למכון כושר ? כדי לחזקם

איתי, הגובה שלך לא יעצר עקב הבעיה הנ"ל כן הייתי ממליץ על ביצוע מיפוי עצמות, יתכן ומדובר בשבר מאמץ העובדה שהשרירים בידיים וברגליים מדולדלים מצריכה בדיקה יותר לעומק של מהות הבעיה מימנה אתה סובל