שיפור הראייה בדרכים טבעיות

שלום, אשמח לקבל מספר שיטות -טבעיות- שיוכלו לשפר לי את הראייה ולהוריד לי את המספר (כרגע המספר שלי הוא 1.5) ועם אפשר כמה דברים שכדיי להימנע מי הם שהורסים את הראייה תודה רבה

דוקטור בייטס. הוא רופא עיניים הראשון שפיתח שיטה לשיפור ראיה. לפניו נהגו במשך מאות שנים לשפר קוצר ראייה באמצעות משחקי טניס. ספר מומלץ הוא: "ראיה בלא משקפיים" של ד"ר הרולד מ. פפורד (תלמיד של בייטס). יש בעברית. הוא ישן אמנם. באופן כללי בעיקר אנשים מרוסיה או מארה"ב מתעסקים בשיטות האלה, ודוברי רוסית יכולים לעזור לך יותר בנושא זה. אני מכיר את ,נורבקוב, אדם שריפא לעצמו את העיניים ולאחר מכן כתב על זה ספרים. הוא רוסי. לגבי אמריקאים- יש המון חברות או אנשים - אתה יכול להקליק ביו טיוב improving vision / eye excercises ויופיעו לך מספר רב של קטעים שונים. האנשים שאני הכרתי שיפרו ראיה או עצרו הדרדרות בעזרת התרגילים- כאשר מספרם קטן, אז אתה במצב טוב. העצה המסכמת של כולם: לא להרכיב משקפיים, ולהקפיד להסתכל רחוק (פעולה שאנחנו כבר לא עושים בעידן המודרני).

שלום! אני מחפשת את הספר תרגילי עיניים עפי שיטת בייטס אם מישהו יודע חנות שמוכרת אותו באזור נתניה\ראשון לציון אני אשמח לדעת כי אני לא מוצאת אותו בשום חנות... תודה ויום נהדר :)