לא רואה טוב ממסכים

שלום רב! עשיתי ניתוח לייזר בשיטת לאסק לפני כשלוש וחצי שנים. היה לי מספר 9 בשתי העיניים, והניתוח הצליח ואחריו ראיתי מצויין. לאחרונה התחלתי לעבוד בעבודה שבגללה אני נאלץ לבלות מספר רב מאד של שעות מול מסכי טלויזיה/מחשב ואני מרגיש שהראייה שלי מאד מדרדרת בעקבות זה וגם העניים נורא מתייבשות כשאני צופה במסך הרבה זמן... אשמח לקבל טיפים או עצות איך לשמור על ראייה טובה ללא עזרת משקפיים. תודה מראש! מתן