כאב גב תחתון וריצה

ד"ר רנד שלום גלי הוא 41, משקל 75 ק"ג, אני סובל מכאב גב תחתון באופן כרוני, אני נוהג לרוץ ריצה קלה עם נעליים איכותיות כשלש פעמים בשבוע במשך 30 דקות וזה בפרוש מקל על כאבי הגב שלי (אולי הריצה מגבירה את זרימת הדם באיזור הכאב) האם הריצה בטווח הרחוק תגרום לי נזק לגב? תודה מאיר