היי צריכה עזרה

שלום, אני נ. בת 23, לפני כשבוע הרמתי את חברתי לעבודה, היה קצת קשה אני מודה אבל הצלחתי. מהרגע שהחזרתי אותה לרצפה התקשתי לישר את הגב ומאז אני סובלת מכאבים בגב התחתון. יש לציין שהיא דיי מלאה היא שוקלת בסביבות ה- 76 קילו, ואני שוקלת 62 , האם הסתכנתי יתר על המידה? האם הכאב גב יכול להיות סתם יותר מכאב גב רגיל? בבקשה עזרתכם נ.