ספונדילוזיס

א. מותר ורצוי פעילות גופנית ב. עדיף פעילות מתונה ומונוטונית ללא זדעזועים קפיצות או הטיות - למש לצעידה, ריצה קלה שחיה אופנים ג. חשוב "להרשיב" לגוף - אם אחרי פעילות הוא זועק הצילו הקשיבי לו והקלי עליו. ד. כדאי לבצע פעילות ברמת עצימות מתונה ועולה בהדרגה ולא "להתנפל" בבת אחת בהצלחה ד"ר נחשון רנד מומחה לכירורגיה אורתופדית ולבעיות עמוד שדרה www.isc.co.il