פריצת דיסק צווארי?

שלום אני בן 43 בדרך כלל ללא בעיות מיוחדות. מבנה גוף יחסית צנום ולא שרירי. לפני שבועיים עקב סחרחורות נבדקתי על ידי נוירולוג ( שאמר שזה בעיה של תזוזת גבישים באוזן וזה חלף מאז ). במהלך הבדיקה הוא ביקש ממני להסתכל על לוח רחוק ממני עם מספרים ותוך כדי "ניער" לי את הצוואר ימינה שמאלה בחזקה שוב ושוב. 20 מעלות לכל צד מהמרכז אבל כל חצי שניה עוד תזוזה כך כחצי דקה. די חזק. זה מטלטל ומנענע את הראש ורוצים לרואת את היכולת לעקוב. כשהוא סיים לעשות כך הרגשתי כאב לאורך החוליות בצוואר בעיקר למטה. אגב הבדיקה הנוירולוגית של הרופא היתה תקינה. מאותו ערב החל כאב חזק בחוליה הגדולה בתחתית הצוואר בתחילת הגוף ( זה חוליה צווארית או גבית? ). יש לי שם כבר 10 ימים כאבים בחוליה עם הקרנה לראש וכאבי צוואר וראש. כמו כן קצת מרגיש דקירות בכף היד. האם יכול להיות שתנועתיות זאת גרמה לפריצת דיסק בצוואר? למרות שה"ניעור" היה רק 20מעלות לכל צד? מה כדאי לעשות בינתיים? האם הדרך הנכונה היא מנוחה ולשים צווארון ולשכב או הדרך הנכונה היא למרות הכאב להמשיך ולהזיז את הצוואר לצדדים ולחזור לפעילות גופנית? נ.ב. לפני חצי שנה עשיתי צילום צוואר עקב כאבי שרירים בצוואר ובצילום היה כתוב "העדר לורדוזיס" ואמרו לי שזה כנראה בגלל שהצוואר תפוס מעבודה על מחשב תודה