כאבי גב תחתון
דיון מתוך פורום בעיות גב ועמוד השדרה
שלום, אני בת 28 ומגיל צעיר סובלת מכאבי גב ומפרקים. בנוסף לפני כשנה עברתי חבלה בלתי ישירה בברך ימין שהתבטאה בקושי ביישור, כיפוף ובעלייה במדרגות - לאחר טיפול פיזיותרפיה חל שיפור, אך זה עדיין לא מושלם. לאחרונה עברתי צילום ע"ש מותני ולאחר בדיקת אורטופד נאמר לי שמדובר ב"יישור לורדוזיס מותני + שינויים ניווניים התחלתיים באיזור מעבר גבי - מותני".הוסבר לי שלא נהוג לראות שינויים כאלה בגילי ומדובר ב"נורה אדומה" ושעליי להתחיל לשחות שחיית גב וחתירה על מנת למנוע כאבים נוספים וכמובן תרגילי חיזוק שרירי גב+בטן. כמו כן עליי לציין שבעבודתי אני יושבת כ- 10 שעות ביום, מה שבטח לא מוסיף למצב. האם אוכל לקבל הסבר נוסף על הבעיה וכמובן מה זה אומר בגילי הצעיר,האם יש דברים נוספים שעליי לדעת ולעשות - האם קיימות פעילויות ספורטיביות אחרות שיכולות להתאים מעבר לשחייה? והאם מדובר בבעיה לכל החיים? תודה
לצערנו דיסק מנוון לא מתרפא ולכן הרופא שלך צודק במובן זה שכדאי לעשות כעת כל מה שניתן לעצור את תהליכי הניוון (אם כי לא תמיד צעדים אלו יעילים) וזה אומר - הפסקת עישון, דיאטה מאוזנת, פעילות גופנית מתונה סדירה. ברור שלא רק שחיה אלא כל פעילות מתונה כמו צעידה ריצה קלה אופניים חדר כושר באפן מודרך והדרגתי - כולם יעילים ד"ר נחשון רנד מומחה לכירורגיה אורתופדית ולניתוחי עמוד השדרה www.isc.co.il קביעת תורים - 054-7478864
ראשת תודה על המענה וההתייחסות. הומלץ לי ע"י הפיזיוטרפיסט ללכת לפילאטיס (מכשירים + ריצפה), לפי הבנתי מדובר בפעילות השמה דגש על חיזוק הליבה, יציבה ותנועה נכונה. רציתי לוודא שפעילות זו אכן יכולה להתאים ולא לעשות נזק נוסף? בברכת תודה ענבל
מנהל פורום בעיות גב ועמוד השדרה
