כאבי גב תחתון + פילאטיס

ד"ר רנד שלום,ראשית תודה על ההתייחסות. בתשובתך לבעיית הגב התחתון שלי ענית שדיסק מנוון לא מתרפא ולכן כדאי לעשות כעת כל מה שניתן לעצור את תהליכי הניוון (אם כי לא תמיד צעדים אלו יעילים) וזה אומר - הפסקת עישון, דיאטה מאוזנת, פעילות גופנית מתונה סדירה.ברור שלא רק שחיה אלא כל פעילות מתונה כמו צעידה ריצה קלה אופניים חדר כושר באפן מודרך והדרגתי - כולם יעילים. הומלץ לי ע"י הפיזיוטרפיסט על פעילות פילאטיס (מכשירים + רצפה). רגע לפני שאני מתחילה רציתי לוודא שפעילות זו מתאימה לבעיותיי ואינה מוסיפה "נזק" נוסף. בברכה, ענבל