האם ניתן למנוע בעיות גב?
דיון מתוך פורום בעיות גב ועמוד השדרה
שלום רב, אני בת חמישית להוריי. אמי ו-3 מאחיי הגדולים סובלים מבעיות גב קשות (פריצת דיסק, חוסר בסחוס ועוד "מתנות") אני בת 32 וכרגע אין לי בעיות גב, אך בימים בהם אני עושה מאמץ פיזי גדול יש לי כאבים קלים בגב התחתון. שאלתי היא, האם יש משהו שאני יכולה לעשות היום כדי לא להגיע למצב של שאר בני המשפחה? תזונה, פעילות ספורטיבית מומלצת, או לחילופין המנעות מפעולות מסויימות? אשמח לקבל את תשובתכם. תודה, קרן.
המפתח לשמירת עמוד שדרה בריא הוא פעילות גופנית מתונה כולל עבודה על סיבולתלב ריאה וחזיוק השרירים המייצבים את עמוד השדרה, המנעות מעישון ותזונה בריאה מעבר לכך - אין מה לעשות באופן אקטיבי ואם יש לך מטען גנטי שמייצר נטיה לבעיות עמוד שדרה - אין לך הרבה מעבר לזה איך להתגונן מפני הבעיה ד"ר נחשון רנד מומחה לכירורגיה אורתופדית ולניתוחי עמוד השדרה www.isc.co.il [email protected] קביעת תורים: 054-7478864