תרגילים לחיזוק הגב במקרה של עקמת משמעותית
דיון מתוך פורום בעיות גב ועמוד השדרה
שלום, אני בת 25 ולאחרונה הלכתי לאורטופד אחרי שהתחלתי לסבול מכאבי גב + רגליים חוזרים ונשנים, שנבעו מהעקמת שיש לי בגב. לא הייתי מודעת לעד כמה העקמת שלי משמעותית והאורטופד שהייתי אצלו הבהיר לי שאני חייבת לעבוד על חיזוק שרירי הגב ע"י שחיית גב וחתירה, 3 פעמים בשבוע, בקביעות, מהסיבה שאני ממשיכה להתעקם ובקצב הזה גם תהיה לי גיבנת באיזשהו שלב וקושי אדיר בנשיאת הריון בבוא היום. הבעיה מתחילה בכך שאני פוחדת מהמים וכל ניסיון שלי במשך השנים להתגבר על הפחד לא עזר - אני חייבת להדגיש שאני לא פוחדת מעצם ההימצאות במים, אלא ממצבים שבהם אני לא נאחזת באדם נוסף או בעזרים כלשהם כמו מצופים... והפחד הוא אדיר! אני מאוד רוצה לטפל בגב שלי ומבקשת עזרה במציאת פתרון חלופי שיעזור לי לחזק את השרירים באופן קבוע וסדיר. תודה מראש, עדי
יש דרך ללמוד לשחות... ומעבר לזה יש גם הרבה תרגילים שניתן לבצע מחוץ למים ומים היא לא דרך בלעדית לטיפול ולבסוף - בגילך אין בטחון שהעקמת היא הסבה היחידה או אפילו העקרית לכאב שלך והייתי מציע לחפש סבה טובה יות רלעקמת (אפילו אם העקמת ניכרת צריכה להיות עוד סבה) - וזה לרוב מחייב בדיקה והתרשמות ממצאי הבדיקה וכן CT ד"ר נחשון רנד מומחה לכירורגיה אורתופדית ולניתוחי עמוד השדרה www.isc.co.il [email protected] קביעת תורים: 054-7478864
מנהל פורום בעיות גב ועמוד השדרה
