כאבים בכף הרגל ובגב התחתון

לאחרונה התחלתי לרוץ אחרי המון זמן שלא עשיתי פעילות גופנית. אחרי 3 שבועות של ריצות (ללא בעיות או כאבים מיוחדים) התחלתי לחוש כאבים בצד ימין של כף רגל ימין וכן בגב התחתון (גם גן מעט יותר ימינה ממרכז הגב). אחרי שנחתי מספר ימים הכאב נעלם ואז חזר לאחר מספר ימים נוספים. האם יש דחיפות לפנות לאורטופד או שאפשר להמתין עוד כמה ימים ולראות אם הכאבים נעלמים מעצמם ?

תלוי עד כמה חשוב לך לפתור את הבעיה. מהתיאור שלך ניתן להסיק בין היתר שיש לך חוסר איזון באגן הנובע מסיבות שונות אותן מאפיין אורטופד (אם יש מעורבות גרמית \ עצבית) או אחד ממקצועות רפואת המגע (אם הגורם הוא ביומכני \ מפרקי). אני ממליץ על הטסט הביתי הבא: בקש מאחד מבני הבית לכרוע מאחוריך (להלן "הבודק") כאשר אתה עומד יחף וכפות רגליך במרחק של 20 ס"מ בערך אחת מהשניה. הבודק אמור להניח את החלק הפנימי של כפות ידיו כאשר הן פונות לרצפה על מותניך מעט מעל עצמות האגן. כעת הבודק מבצע פעולת סחיטה על העור עד שייעצר על החלק האחורי בשני צידי האגן שלך. כעת בקש ממנו להעריך את גובה רכס האגן ב 2 הצדדים. אם יש ביניהם הבדלי גובה - תחזור אלי לפורום ואמשיך להדריך אותך.