תנוחת שינה

שלום! יש לי בעיה של כתפיים שמוטות ועקמת במשך הרבה זמן. זה לא משהו מאובחן על יד רופא אבל קיבלתי הערות על כך מהסביבה, במיוחד כשאני עומד. אני עושה עכשיו תרגילים בחדר כושר בשביל לחזק את השרירים. שמתי לב שבלילה אני ישן על הצד, ולכן הגב די מכופף. בגלל ששרירים נבנים בלילה, האם אני צריך להקפיד לישון על הגב? או שזה לא קשור לבעיה? תודה!