כרית - בעיית שינה על הגב ועל הצד

שלום. לפני כחודשיים החלו להופיע בבוקר כאבי גב נוראיים. עד אז הייתי ישן על הבטן. הלכתי לחנות שמתמחה בכריות, וקניתי שם כרית. התוצאות היו לא פחות ממדהימות - כאב הגב בבוקר נעלם כמעט לחלוטין - אבל במקומו הופיעו כאבים בעורף. יש לציין שבשינה אני משתדל לישון על הצד שהבנתי שזו תנוחת השינה הטובה ביותר (האם כך?), אבל לצערי בלילה אני נוטה בסופו של דבר גם לישון על הגב. החלפתי כמה וכמה כריות בחנות המסויימת - והמצב היה דומה פחות או יותר בכולן - בכריות שהשינה עליהן "על הצד" היא נוחה - הן גבוהות - אבל אז במהלך השינה אני מסתובב על הגב ואז הכרית גבוהה מדי וגורמת למתיחת העורף. נראה שזו פשוט דילמה בין כאבי גב לכאבים בעורף. גם אם אני נרדם על הגב - במהלך השינה אני מסתובב על הצד, לצערי. אני קצת רחב כתפיים נוסף לכל הבעיות - ולכן הפרש הגובה הנדרש בין המצבים הוא משמעותי. האם ישנו איזשהו פיתרון אלגנטי לבעיה זו, או שאאלץ לקשור את עצמי בתנוחה מסויימת בכל פעם שאלך לישון? האם אכן תנוחת השינה הבריאה ביותר היא על הצד?

יש לי תור לארטופד מחר ובכלל לא חשבתי להעלות את הנושא :)

כמנוסה וותיקה בבעיות גב...ובכל אפשרויות הטיפול הקונבנציונאליות והמשלימות...מצאתי פתרון נפלא. אשמח לשתף אותך אם תהיה מעונין לשמוע ולנסות...

לכאבי הגב אלף ואחת סיבות תיקרא בפורומים השונים העסקים בכך כמו שיעץ בפורום זה לך לבדיקה אצל הרופא,וחבל לך על הזמן כי כאב גב הוא תמיד יחזור בצורה זו או אחרת ,הרי אים מכוניתך הייתה מתנהגת כמוך, למשל לא הייתה מהסס להביא אותה לבדיקה אצל מכונאי ואים תימצא צדיק בסדום שיומאר חלך שהמכונית לא היתקלקלה לך והמכונית צריכה כרית ותהייה כמו חדשה אתן לך דוגמא נוספת בתחום רפואת השיניים לפעמים אנחנו חוום כאבי שיניים בלי לדעת איזו השן חולה וא יש בה חור הינה ניקבע לך פגישה עים הרופא ובאותו יום חדלו לך הכאבים ומה אתה עושה מבטל את הפגישה עים הרופא בתיקווה שזה לא יחזור יש לי חדשות עבורך זה יחזו באבו אבוה