פריצת דיסק וריצות למרחקים ארוכים
דיון מתוך פורום בעיות גב ועמוד השדרה
שלום דר' רנד, לפני מספר ימים הייתי אצלך בשפרינצק. אבחנת אצלי פריצת דיסק ב- L5-S1, ואף הראת לי בדיוק איך זה נראה. דיברנו על כך שהתחביב שלי לרוץ מרחקים ארוכים אינו ידידותי לגב, ועלול להביא להחמרה. לאחר מחשבה רבה בעניין ו-3 ימים בלי ריצה, החלטתי שאני לא רוצה להפסיק לרוץ, ומעוניין להמשיך לעשות מרתונים. לאור זאת, האם יש צעדים שאני יכול לנקוט על מנת לצמצם את הנזק? ריצה על דשא? מדרסים? חיזוק שרירים תומכים? ועוד.. האם אתה יכול להפנות אותי לגורמים מקצועיים שיכולים לייעץ לי בעניין? תודה מקרב לב, רמי
1. ריצה על משטח לא קשה ( לא אספלט 2. נעל מתאימה - עם בלימת זעזועים טובה 3. עבודה במקביל על חזיוק שאר שרירי הגוף 4. הקשבה דרוכה למה שהגוף "אומר לך" ותגובה לכאב או סימנים לבעיה בזמן אמת בהצלחה לא ברור לי מה מחפש האותרופד ולכן לא ברור לי למה מיפוי עצמות ואם יש לכך הצדקה או לא לגבי הטיפול - איני יודע אלו פגיעות ראש היו ואתה צריף לשאול את הנוירולוג שהפנה אותך מה הוא מבקש ד"ר נחשון רנד מומחה לכירורגיה אורתופדית ולניתוחי עמוד השדרה www.isc.co.il [email protected] קביעת תור: 054-7478864
אני מניח שברחה לך תגובה להודעה אחרת, אבל על התגובה לשאלתי, תודה רבה!
מנהל פורום בעיות גב ועמוד השדרה
