כאבי גב תחתון עם הקרנה לרגל ימין

שלום רב, במהלך החודש האחרון, מרבית הבקרים אני מתעוררת עם כאבי גב תחתון בצד ימין, המקרינים למרכז כף רגל ימין. כאשר אני הולכת, לעיתים יש מעידה וצליעה ברגל ימין. ככל שאני הולכת יותר, הכאבים מתמעטים והצליעה חולפת. אך גם במהלך היום יש תחושת כאב בכף הרגל. חשוב לציין שאני בת 46, בריאה בדר"כ. רציתי לבדוק אם יש מה לעשות? למי עליי לפנות? והאם ניתן לבצע צעידה לצרכי ספורט? אודה לתשובתכם, יעל

יעל שלום, חשוב שתפני לאבחון אורתופדי בכאבי הגב שלך. לחשוב גם לזכור, כי מרבית האוכלוסיה סובלת מכאבי גב, וגם אלה שאינם סובלים - ייתכן שיש להם בעיה שאינה מוציאה סימפטומים. פניה לאורתופד נותנת אבחנה. לגבי טיפול, הטיפול העיקרי שאורתופד יכול להציע הוא כדורים חזקים מאד, שלרוב לא פותרים את הבעיה, והפניה לפיזיותרפיה, אשר לוקחת כחודש-חודשיים עד שמתממשת. אם את רוצה לטפל בכאבי הגב שלך הייתי ממליצה: 1) לפנות לקופת החולים שלך ולברר על טיפולי רפואה משלימה. בד"כ תעברי אצל רופא מייעץ, אשר ימליץ לך סביר להניח על שיאצו, טווינה, דיקור או כירופרקטיקה. הטיפולים יקלו את מצבך משמעותית תוך 4-8 פגישות (משך הזמן תלוי בתכיפות הפגישות שתקבעי). 2) בדקי איזה ספורט/תרגילים את יכולה לעשות בכדי לחזק את זוקפי הגב והבטן שלך: שחיה, פילאטיס, פלדנקרייז, טאי צ'י, צ'י קונג. לרוב, רק חיזוק שרירי הגב והבטן בשילוב עם רפואה משלימה יפתרו את הבעיה לאורך זמן ויצמצמו את הסיכוי שתחזור לאפס.  לפרטים נוספים ויעוץ אישי: עינת ברקן, מומחית באורתופדיה והריון ברפואה משלימה, 0528853929

ד"ר רנד שלום, תודה רבה וסוף שבוע נעים. יעל