שינה על הגב וכאבים

שלום רב לפני איזה חודש וחצי ראיתי תוכנית בטלויזיה שאומרת שהכי מומלץ לישון או על הגב או על הצד ולא הבטן. מאז התוכנית החלטתי להפסיק במנהגי מילדותי ולהפסיק לישון על הבטן. בשבועים הראשונים זה היה קשה ניסתי וכנראה חזרתי במהלך הלילה לבטן אך אחרי בערך שלושה שבועות הצלחתי לישון על הגב. שמתי לב שמאז שאני מתעוררת בבוקר יש לי כאבים בגב באמצע כאילו לא ישנתי נכון וזה למרות העובדה שאני שמה כרית מתחת לרגליים כדי לתמוך בגב התחתון במהלך השינה על הגב. אני מתאמצת וישנה על הגב במטרה להועיל לו ויוצא שאני חושבת שזה רק מזיק לי כי מדוע יש לי כאבים? אציין שהכאבים ישר איך שאני קמה ובמהלך היום שהגוף חם הם נעלמים. היום קמתי שוב עם כאב גב שעדין לא עובר ומקווה שיעבור...האם כדאי לחזור לישון על הבטן? תודה על התשובה מראש רעות