דקירה מעל עצם הזנב והתפתחות לגב תפוס

שלום לפני כמה שנים בזמן שהרמת מסע כבד במהלך השירות הצבאי הרגשתי דקירה קצת מעל עצם הזנב. כשנתיים לפני כן עברתי תאונת דרכים שבה שברתי את הירך ריסקתי עקב וכניראה שגם סדקתי את עצם הזנב ולכן חיברתי את הכאבים לתאונה. מאז מידי פעם (אחת למספר חודשים) בעיקר לאחר ישיבה ממושכת הייתי מרגיש מעין דקירה בגב התחתון שהייתה נלעמת לאחר מספר שעות. בארבעת החודשים האחרון הרבתי לנסוע והפסקתי לעשות ספורט כך שלפעמים כשהייתי קם בבוקר הייתי מרגיש קצת כאבים בגב התחתון וחיברתי זאת לעודף שכיבה (בעיקר לאחר שינה ארוכה) ולשרירים תפוסים. לפני כשבועיים לאחר משחק באולינג האיזור התחיל לכאוב , בימים שלאחר מכן ישבתי לא מעט והכאבים הפכו מכאבים של מספר שעות לכאבים שממשיכים ימים, בעיקר הרגשתי שכאילו תקוע לי שיפוד מעל עצם הזנב , הלכתי לרופא והוא ששל פגיעה בדיסק לפי הבדיקה הגופנית ומכיון שלא היו לי הקרנות. קיבלתי ארקוקסיה ויום אחרי שלקחתי את הכדור כל הגב התחתון התחיל לכאוב לי וגם איזור הישבן עד כדי כך שקשה לי ללכת רגיל או לשבת. השאלה שלי היא מה אני יכול לעשות כדי להקל על הכאבים ? האם מתיחות יעזרו? ללכת לשחות? אני מתכוון מה לעשות כרגע כשיש כאבים ולא כשהם יפסקו (ואז אני בטוח אחזור לשחות)

הרופאים שראיתי עד כה אמרו שמכיון שבבדיקות הנוירולוגיות יצאתי תקין אין טעם לבדיקה CT או MRI בגלל הקרינה של הצילום. עד כה נתקלתי רק בבלט/ניוון ופריצת דיסק. האם לפי הנתונים שמסרתי יש בעיות אחרות אפשריות? אם כן אשמח לפחות לשמוע את שמותיהן.