כאבי גב ויד ימין

לאחרונה אני סובלת מכאיב גב מאד חזקים באזור העליון של הגב, מימין לעמוד השדרה וגם מעט בגב התחתון. הכאבים מאד דוקרניים או באים כגלים, בעיקר כשאני מבצעת תנוחות או תוזות של כיפוף וכו'. העניין הוא שהצטרפה בעיה והיד הימנית מאד כואבת באזור הבליטה מימין, כאבים חדים בסיבוב היד ותזוזות מסויימות. יש לציין שהרגלי הישיבה ולעתים שינה אינם טובים במיוחד, אני נוטה ללכת כפוף או לשבת כפוף וגם לא תמיד לישון בצורה ישרה. אני מניחה שאלו הגורמים העיקריים. אבל אולי עלול להיות משהו אחר? האם הכאב החד ביד נובע מהכאבים בגב? מה ניתן לעשות?