בעיות גב וישיבה מול המחשב

אני סובלת מעקמת וסקוליאוזיס כבר עשר שנים - שניהם לא חמורים במיוחד. לאחרונה התחלתי לעבוד בעבודה חדשה ומאז שאני יושבת בעמדה שלי יש לי כאבי גם חמורים, בעיקר באיזור השכמות. ניסיתי להחליף כיסא, לשנות את גובה המסך וכולי, אבל המצב נותר כפי שהוא. שאלתי היא לאן כדאי לפנות כדי לקבל המלצה נכונה לגבי הכיסא שמתאים לי, וכן עוד דברים שיכולים ליצור את כאבי הגב, כמו למשל אופן הישיבה? האם אורתופד יוכל להמליץ לי על כסא מסוים המותאם לגב שלי, או שיש צורך ממש בייעוץ ארגונומי (מה שכמובן הרבה יותר יקר)? אני שוקלת במקביל להתחיל טיפולים בשיטת אלכסנדר, אבל זה לא יפתור את כל הבעיה במידה ויש בעיה באיזור העבודה הפיזי.