קליקים ותחושה לא טבעית בשכמה השמאלית

אני מתאמן מזה שלושה חודשים וחצי בחדר כושר ולאחר אימון, לפני שלושה ימים, יוצא לי קליק מהשכמה השמאלית בכל פעם שאני מזיז את הכתף אחורה, אין לי כאבים לא בזמן מאמץ ולא בזמן מנוחה רק שאני לוחץ די בחוזקה על נקודה בין השכמה לגב(בדיוק איפה שהיד מגיעה). בנוסף יש תחושה לא טבעית כל כך בשכמה, מה שמוזר לי שהשכמה הימנית בסדר גמור

קודם כל תודה רבה על מהירות התגובה. בהנחה שבאמת זו רצועה שנמתחה זה יעבור לבד? צריך לנוח כדי שזה יעבור? אני יכול להתאמן כרגיל עכשיו או להוריד עומס?