בעיות בגב,שחייה
דיון מתוך פורום בעיות גב ועמוד השדרה
שלום, יש לי כאבים בגב התחתון כבר המון זמן מעל שנה הייתי אצל רופאים,כירופרקטיקה וכו,ועשיתי בדיקת CT ולא ראו שם כלום יש לי גם עוד מעט מיפוי עצמות,מה שכן כל הרופאים המליצו על שחייה,עשיתי מנוי ואני מתחיל מחר- 1-איזה סגנון הכי טוב לבעיות בגב תחתון? 2-אם אפשר בבקשה תוכנית אימונים שבועית?כמה פעמים בשבוע?סגנון?הבריכה היא נראה לי 25 מטר.(אני רוצה גם להוריד בסביבות העשר קילו אז אם אפשר שהתוכנית תתאים גם לכך). תודה רבה
אומריים ששחיית גב הכי פחות מעמיסה. אחריה נדמה לי שחתירה.
כעקרון כל שחיה בסיגנון נכון - טובה לגב (כםן גב חזה אם שוחים אותו נכון) למעט שחית פרפר שמאמצת מאד את שרירי הגב תכניתאני מציע שתבנה לפי יכולותיך כעת בקצב הדרגתי עם מדריך כושר להפחתה במשקל אני מציע לך לשלב פעילות אחרת נוספת שתהיה יעילה יותר בשריפת קלוריות מאשר שחיה ד"ר נחשון רנד מומחה לכירורגיה אורתופדית ולניתוחי עמוד השדרה www.isc.co.il [email protected] קביעת תור: 7645400 - 03 054-7478864
מנהל פורום בעיות גב ועמוד השדרה
