תוצאות של בדיקת CT גב תחתון

שלום דר'. קיבלתי היום את ממצאי בדיקת ה-CT שערכתי לפני מספר ימים עמוד השדרה המותני, זאת כתוצאה מתלונותיי הנשנות על כאבים בגב בתחתון. נכתב שם שבצילום הצדד הודגמו גופי החוליות והמרווחים שביניהם שמורים ללא סטיה. המבנה הגרמי והמפרקי הודגם בצורה תקינה. לגבי L2-3, נכתב: קיים בלט היקפי מרכזי קל משיק לשק. לגבי L4-5, נכתב: מודגם בלט היקפי מרכזי קל עם אימפרסיה קלה על השק. ישנו מרכיב פורמינלי ואקסטא-פורמינלי של בלט הדיסק לשמאל, כנראה גורם לדחיקה של שורש L4 מחוץ לנקב השמאלי (חתך 154). לגבי L5-S1, נכתב: קיים בלט הקפי מרכזי קל ללא לחץ על השק. מודגם רוחב תקין של תעלת השדרה והנקבים הבינתחוליתיים. עד כמה זה חמור דר' ? מה לדעתך הטיפול הראוי לכך ? אשמח גם לדעת אם לדעתך אני יכול לחזור ולהתאמן (אני נוהג להתאמן 2-3 פעמים בשבוע במכון כושר, כאשר בכל פעם האימון מורכב מ: הליכה/ריצה על הליכון למשך 40 דקות + אימוני מכשירים/משקולות [ברמה בסיסית, ולא אינטסיבית])? תודה מקרב לב. בברכה, איתן