כאבי גב והקרנה לרגלים- תוצאות CT

שלום רב. אני בן 41 , רוכב על אופני שטח 3-4 פעמים בשבוע , מהנדס. בעקבות כאבי גב תחתון והקרנות לרגלים ערכתי בדיקת CT. ממצאי הבדיקה : מודגמת הצרות קשה של המרווחים הדיסקלים בגבהים L4-5, L5-S1 המפרקים הפאטצלים הודגמו ללא סטיות. אין לזהות ספונדילוליזיס או ספונדילוליסטזיס. בסריקת המרווחים הדיסקלים : בגובה L4-L5: נצפתה פריצת דיסק אחורית מרכזית עם לחץ משמעותי על השק התקאלי. בגובה L5-S1: הודגם בלט דיסקלי משיק לשק התקאלי. הרקמות הרכות שמורות. השורשים הסקראליים תקינים. לסיכום: קיימת פריצת דיסק אחורית בגובה L4-5 עם לחץ על השק התקאלי. L3-L4 בלט אנולוס אחורי לוחץ על שק תאקלי. האם כדאי לי לבצע בדיקת MRI בנוסף? האם מתיחות ותרגלים עשויים להיטיב או להזיק במצבי? האם במצבי יש אופציות טיפוליות שאינן ניתוחיות ? אשמח לקבל את חוות דעתך והמלצה להמשך הטיפול. תודה