קצת ארוך...אבל בבקשה עזרה...
דיון מתוך פורום בעיות גב ועמוד השדרה
שלום, אני בת 29 ויש לי מזה כשנה כאבים בגב התחתון בצד שמאל, עברתי MEI והאבחון הוא בקע דיסק בL1-S5. בחצי השנה הראשונה המצב היה גרוע מאוד, כמעט ניתוח. עשיתי פיזיוטרפיה והלכתי לכירופרקט ואפשר להגיד שרק בחודש מאי השנה חזרתי לעצמי (פחות או יותר..) והתחלתי בהדרגה לעשות הליכות. בחודשים יולי ואוגסט הזנה, הגעתי כבר להליכה רצופה של שעה ועשרים דקות, 2-3 פעמים בשבוע. כל כך התלהבתי מכך שאני "בסדר" שאולי הגזמתי טיפה במהירות ובאורך הזמן של ההליכה אפילו ניסיתי לרוץ..... בשבועיים האחרונים חלה התדרדרות במצבי, הכאבים מאוד מורגשים (קשה לי אפילו לישון בלילה אני חייבת כדור שינה כדי להצליח להרדם בגלל הכאבים) חזרו כאבים של דיסק, לא של שריר. כמו מסמרים בגב..:( האם להפסיק בינתיים עם ההליכות? דבר נוסף האם זה טוב למתוח את הגב? כלומר ידיים על מוט של מתח ואז למתוח את הגב כלפי מעלה.. האם זה יכול להועיל או דווקא להזיק? ? תודה מראש.
מציע המנעות ממאמץ מנוחה ותרגילי הרפיה מודרכים בפיזיותרפיה - כנראה שבאמת התקדמת מהר יותר ממה שגוף כוח השרירים הוכושר מאפשרים לך - וכדאי להרגיע ולחזור אחכ לפעילות באופן יותר מדורג במדה שלא יהיה שיפור מהותי - את מוזמנת לתאם יעוץ מסודר במרפאתי ד"ר נחשון רנד מומחה לכירורגיה אורתופדית ולניתוחי עמוד השדרה www.isc.co.il [email protected] קביעת תור: 7645400 - 03 054-7478864
מנהל פורום בעיות גב ועמוד השדרה
