כאבי ברכיים ועקמת

שלום רב, לפני כ 8 חודשים התחלתי לרוץ פעמיים בשבוע. בחודשיים הראשונים האימון ארך 10 דקות ולאחמ"כ 30 דקות - פעמיים בשבוע. יצויין כי האימון היה תחת לחץ רב מצידי ורצתי עד כלות הכוחות בכל פעם. לפני חודשיים לערך התחילו כאבי ברכיים, אז עשיתי הפסקה של שבוע אך כשהמשכתי הכאבים חזרו. קבעתי תור לאורטופד, הוא ביקש ממני לעמוד ישר, לשני הצדדים, לכרוע על ברכיי ולעמוד ישר. ראיתי שגובה הכתפיים שלי אינו זהה והרופא אבחן עקמת. הרופא הפנה אותי לאדם שעושה מדרסים "בשיטה הגרמנית" שהיא "הכי טובה" ואמר שהכאבים יחלפו עם המדרסים. כמו כן המליץ על שחיית גב. שאלותיי: 1. האם מומלץ לקבל עוד חוו"ד מרופא מומחה באופן פרטי? (הרופא של הקופה רק צפה בי מרחוק אז התקבלה הרגשה שמא הבדיקה לא מדוייקת) 2. האם מומלץ לבקש הפנייה לפיזיותרפייה על מנת ללמוד איך לחזק את השרירים הנכונים להקל על העקמת? 3. האם מדרסים באמת יפתרו לי את הבעייה וכאבי הברכיים ייעלמו? 4. מהם מדרסים גרמניים? לא הצלחתי להבין למה הם שונים מכל מדרס שנעשה בעבודת יד תודה מרובה מראש :)