בעד דיסק

שלום רב, בן 28, שנים שאני מתאמן בחדר כושר כלל תרגילים מורכבים(דדליפט סקוואט) ללא שום בעיה. לפני כחודש עשיתי בפעם הראשונה הליכון בשיפוע מקסימלי וכנראה הלכתי עם גם כפוף -למחרת בבוקר נתפס לי הגב כמה ימים לאחר מכן עשיתי מתיחות והגב נתפס עוד יותר... mri הראה שיש בקע דיסק מרכזי ימני לוחץ מינימלי על השק בL5-S1. למיטב הבנתי מדובר בגב התחתון? החלק שבו נתפס לי הגב הוא באמצע/עליון(בגובה של הכתף עד 5/10 סמ למטה). כרגע עדיין יש תחושה של תפיסה קלה כאשר אני מתכופף. אני זוכר שהייתי ילד קטן הלכתי כמה פעמים לאורתופד עקב כאב קל בגב תחתון כאשר הייתי עומד מעל כמה דקות. רציתי לשאול: האם ייתכן שאין בכלל קשר בין הבקע לשריר התפוס? האם מגלל הבקע השריר עדיין לא השתחרר לגמרי? בלי קשר לגב התפוס, האם אני יכול להתאמן בצורה רגליה במכון כמובן כל עוד איני חש שום כאב. התור שלי עוד הרבה זמן ואני די סקרן. אשמח לקבל תשובה תודה(!)