זמן סביר להחלמה

שלום, לפני כמעט 3 שבועות נתפס לי הגב התחתון בצד שמאל בצורה מאוד חזקה. לא יכולתי להתיישר והתקשיתי ללכת. טיפלתי במסאז ובזריקות וולטרן וזה השתפר. לפני כשבוע זה שוב הדרדר ושוב התקשיתי ללכת וכו, עשיתי סדרה של 3 זריקות וולטרן במשך שבוע. עכשיו המצב סביר, אבל הגב עדיין כואב ומורגש במהלך היום יום. עמידה במקום של מספר דקות מספיקה כדי שאני ארצה לשבת. האם מדובר בזמן החלמה סביר? או שהאם זו עדות לנזק יותר משמעותי? (אגב אני בן 34, בריא ועוסק בספורט) תודה