חיזוק זוקפי גב ומניעת בעיות גב ע"י תרגילי סקאווט

מבקש לדעת האם יש המלצה רפואית לתרגילי סקוואט (כיפוף ברכים מעמידה תוך הטיית גו עם קשת לומברית) וכן תרגיל דדליפט הרמת מוט משקולות מהקרקע ותרגילים נוספים שמבוצעים עם פוזיצית ללאקסטנשיין לומברי וטורקלי ואגן מסובב לפנים כלומר קשת גב תחתון שהגב ישר, אני מעוניין לדעת מה אתה סבור ומציע לשם חיזוק ומניעת בעיות גב או האם אלו תרגילים מומלצים בהנחה והם מבוצעים נכון כמובן... השמח לתשובה