כאבים בזמן הרמת יד כלפי מעלה

בברור אולטרא ורנטגן לא נמצא שום דבר .הרופא ביקש אמ אר איי ואני ממתין לאישור הקופה . בינתיים אני עושה פילאטיס ומתיחות וחלק מהתרגילים כאשר אני מרים את היד עד לחזה יש לי כאב ובלי קשר אני לא יכול להרים את היד יותר גבוה . האם מומלץ להמנע מתנועה תוך כדי הכאב או להמנע ? יש הטוענים שיש לקחת משכך כאבים לפני אימון כדי לאפשר את התנועה וכדי שהשריר יתחיל לתפקד ולא ימשיך להתנוון ולהתקצר. מה דעתך ?