תזוזה בחוליה גב תחתון

שלום, לאחר שהאורתופד הסתכל על צילום הגב שעשיתי בעקבות כאבי גב מותני שהרגשתי שהולכים ומתחזקים, הוא אבחן אצלי ספונדילוליזס L3 עם תזוזה קלה L34GR1. והסביר שיש לי 6 חוליות במקום 5 ושה- L3 זזה. הוא אמר שאין מה לעשות עם זה. להתמיד בפעילות ספורטיבית ללא ריצה או קפיצות.. ולהגיע לביקורת עם צילום בעוד חצי שנה. אני בת 37 מתאמנת בTRX ,רצה, נוסעת על אופניים ושומרת על תזונה בריאה. לא מבינה מה עשיתי לא נכון, מה אני עושה עכשיו? התחושה היא נוראית בעיקר בגלל חוסר הידיעה מה יהיה בעתיד?? מה זה אומר? והאם באמת לא ניתן לעשות משהו קונקרטי? בבקשה תכוונו אותי, תמליצו, תרגיעו...