פריצת דיסק וריצה

כעקרון אין בעיה בריצה אבל כדשאי להקפיד על עליה למצב ריצה באופן מדורג עם סרגל מאמצים איטי והדרגתי (אחרי שיראה שהליכה בצק הולךועולה -אינה גורמת לבעיה) וכן לרוץ על משטח לא קשה כמו אספלט אלא אדמה חול עפר דשא וכו וכמובן ל"הקשיב" לגוף ואם בכל זאת יש החמרת הכאב - להפסיק או לפחות להוריד הקצב עד להתרגלות ד"ר נחשון רנד מומחה לכירורגיה אורתופדית ולניתוחי עמוד השדרה www.isc.co.il [email protected] קביעת תור: 7645400 - 03 054-747886