מתיחה חוזרת בשריר
דיון מתוך פורום הליכה וניתוח תנועה
שלום. אני בן 42. רץ באופן קבוע פחות או יותר כעשרים שנה. לפני כחצי שנה מתחתי את שריר הירך האחורי במהלך ריצת אינטרוולים. עברתי טיפולי פיזוטרפיה וחזרתי לפעילות לאחר כחודשיים. לאחר מספר פעמים שרצתי לאחר הפציעה, מתחתי הפעם את שריר התאומים ברגל שמאל (באמצע השריר בחלק הפנימי הקרוב לרגל ימין) במהלך ריצה קלה (לאחר ריצה של 2-3 ק"מ). לא האצתי או שיניתי כיוון. אני מכיר את המתיחה הזאת בשריר מעבר הרחוק, עצרתי מיד ונחתי שלושה שבועות בערך. הערב הרגשתי שאני יכול לחזור לרוץ ריצה קלה ושוב לאחר כשני ק"מ חזרה המתיחה בשריר התאומים באותו מקום. מה עושים? האם יש קשר בין הפציעה בשריר התאומים ושריר הירך האחורי? האם יש מצב שבו שרירים הופכים רגישים יותר לפציעות? אני די מקפיד על הדרגתיות בפעילות ורץ רק לאחר הליכה וחימום קל. אשמח לתשובה כי התסכול גדול.
רמי שלום ראשית, שכיחות הפציעה בשריר התאומים אצל גברים בסביבות הגיל שלך הינה גבוהה. ייתכן ויש שם קרע חלקי ואת זה ניתן לראות באולטראסאונד. בכל מקרה הפציעה היא פציעת ספורט קלאסית שדורשת התייחסות וטיפול שמרני בפיזיותרפיה, והיא לא תחלוף מעצמה. הטיפול יכלול אלקטרותרפיה, מתיחות, חיזוקים, טייפינג תרגול פרופריוספטיבי ועוד. יתכן ויש קשר לפציעה הקודמת אבל יתכן גם שלא. סה"כ הגוף שלך סופג עומסים גדולים שהביטוי שלהם הוא פציעת ספורט. יתכן והמבנה הביומכני של הגפה התחתונה דורש התייחסות ברמה של מדרס או נעל ספורט אחרת. לסיכום- גש להיבדק אצל פיזיותרפיסט המומחה בתחום. בהצלחה סאם www.imacs.co.il
מנהל פורום הליכה וניתוח תנועה
