כאב מעיק במפשעה

התחלתי בהליכה מהירה לפני בערך חודשיים וחצי בלי חימום ואני גם עולה במדרגות לא כל יום 3 קומות ומאוד כואב במפשעה מצד ימין ועוד יותר חזק בישיבה שמקרין לטוסיק שאני לא סובל יותר ממס' דקות וטיפה גם בביצים כירורג לא יכול לטפל בזה זה מריח לי כמו פגיעה שם איזה תרפיה תעזור חוץ מפיזיותרפיה שאני לא רוצה אותה?