כאבי רגליים במאמץ ובמנוחה
דיון מתוך פורום הליכה וניתוח תנועה
שלום, אני מלצרית ועומדת שעות רבות על הרגליים. לאחר מספר שעות של עמידה מתחילים לי כאבי רגליים חזקים שנחלשים בישיבה או שכיבה. אבל אחרי שלב מסויים של מאמץ (שעות עבודה ארוכות) הכאב בכלל לא נפסק ואפילו נמשך חזק יותר ברגל אחת(גם לאחר לילה של שינה) . מה אפשר לעשות ע"מ להתמודד עם הכאב ושלא יגרם לי נזק ברגליים?
אני ממליצה על רפלקסולוגיה זה מאד עוזר בכאב לרגלים ובגב וגם מרפה את השלד ושרירים תתעניני לפני ותלכי רק למי שלמד שלא תלכי לשרלטנים
ריקי שלום, ככל הנראה הכאב ממקור יציבה לקויה. יציבה כוללת מנח כפות הרגליים, הרגליים, הברכיים, הירך והאגן ועמוד השדרה. האפשרויות הן רבות, למשל, קשת בגב גדולה או קטנה, ברכיים בעלי מבנה O או X, פלטפוס או קשתות גבוהות בכפות הרגליים. בנוסף, יש לבדוק להכל אסימטריה בין שני צידי הגוף (כמו הבדל באורך רגליים). בהתאם לממצאים, יש להתאים מדרסים, להמליץ על נעליים, לבנות תוכנית טיפול/ אימון לחיזוק שרירים ושיפור יציבתי. על בדיקת ההדמיה של תנועת הגוף: http://www.doctors.co.il/ar/5901/הליכה+ותנועה:+ואף+על+פי+כן+נוע+תנוע בברכה, סאם